Керівник Федерального дослідного центру (Фіц) харчування, фахівець-дієтолог МОЗ Віктор Тутельян, сьогодні заявив, що під час самоізоляції рекомендує вживати в їжу 1500-1700 калорій щодня. Це обмеження пов’язане зі зменшенням фізичної активності. Фахівець повідомив, що скоро на офіційному сайті Росспоживнагляду з’явиться тижневий план харчування для тих, хто залишається вдома на тривалий час.

Він зауважив, що ті, хто хоче самостійно складати раціон, повинні включати в нього більше продуктів, що сприяють підвищенню імунітету: фахівець рекомендує вживати в їжу цитрусові, сезонні овочі та зелень, імбир. При цьому від важкої їжі та алкоголю на час пандемії варто відмовитися, адже вони послаблюють імунітет.

Також він рекомендував при знаходженні будинку підвищити фізичне навантаження найпростішими вправами: присідання, віджимання, зарядка. Віктор Тутельян розповів, що детальний раціон буде публікуватися періодично.