Плюс білкової дієти – організм дійсно використовує запаси підшкірного жиру в якості відсутнього джерела енергії.

Мінус, як і всіх експрес-дієт, – її незбалансованість. Організм недоотримує вітаміни, жирні кислоти і мікроелементи.

При такій дієті протягом двох тижнів рекомендується харчуватися тільки молочними продуктами. Можна також робити клізму, тим більше що при будь-якій дієті, особливо білкової, в перший час починаються проблеми зі стільцем.

Меню молочної дієти вкрай просте.
Головне правило: перед будь-якою їжею випивати 200 мл газованої води.

сніданок: 1 йогурт 2-3% -ної жирності, 100 г печених яблук, чай з медом.
обід: 100 г манної каші, 200 г нежирного сиру, молоко.
вечеря: 1 відварене яйце, шматочок хліба, 100 г салату ізогурцов і помідорів, 1 стакан ряжанки.
Пізня вечеря: 100-150 г фруктів, 100 г несолодкого йогурту без добавок.