Питання харчування останнім часом турбують все більше число людей – число осіб, які страждають зайвою вагою і його негативними наслідками зростає, а ожиріння вже оголошено пандемією 21 століття. Чи не обходить стороною це питання і дітей, вони переймають нездоровий спосіб життя і харчування своїх батьків, що неминуче призводить до набору зайвих кіло вже в підлітковому віці.

У сучасних батьків закономірно виникає питання: як привчити дітей їсти овочі та фрукти? Кілька годин тому про це висловилася відома актриса і блогер Анастасія Цвєтаєва. Вона розповіла, що поза домом не контролює харчування дітей, на святах у друзів і в школі вони можуть їсти і цукерки, і чіпси, і іншу не надто здорову їжу. Однак вдома все строго. Артистка просто не купує подібні продукти і діти про це прекрасно знають. До речі, при цьому і не просять.

Не купувати піщевоі сміття в будинок – золоте правило номер один.? Друге: з дитинства привчати до овочів і нормальноі взрослоі їжі. Не йти на поводу у легкого способу нагодувати сосіскоі або солодким сирком. Так формується смак. Під солодким сирком я маю на увазі покупноі детскии продукт з додаванням цукру і хімозного смаку полунички. Замість цього я беру натуральниі йогурт / сир і додаю натуральні фрукти, перемелені в блендері.? Третє: фрукти лежать на столі у вільному доступі. Тобто я не питаю: «хочеш яблучко?», я просто кладу гору митих фруктів на стіл і вони самі беруть і їдять. Так само горіхи і сухофрукти.? Четверте правило: лічниі приклад. Якщо ви їсте картоплю фрі з кетчупом і маіонезом, а домі е діти змушуєте є шпинат, то це дохлиі номер. Діти будуть їсти те, що прийнято їсти в родині. Тому якщо я хочу щоб діти харчувалися правильно, я сама повинна харчуватися правильно.? П’яте: маскування. Є продукти, які вони не люблять (ну наприклад зелень). Тоді я роблю смузі з солодкими фруктами (манго, банан) і туди підмішую зелень. Вони цього не помічають, їм смачно, але при цьому зелень вони їдять. Всі задоволені!